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約拿情結的具體事例和啟示

發布時間：2025-07-01 12:59:47 作者：ecqmp 點擊：292 【字體：大中小】

約拿情結是約拿什么意思？約拿情結是指個體對成長恐懼，對成功畏懼的情結啟示一種心理現象。

　　約拿情結發現背景

“約拿情結”是體事美國著名心理學家馬斯洛提出的一個心理學名詞。他在《人性能達的例和境界》一書中稱這種情結為“對自身杰出的畏懼”或“躲開自己的最佳天才”。我們害怕變成在最完美的約拿時刻、最完善的情結啟示條件下，以最大的體事勇氣達到所能設想的樣子，但同時我們又對這種可能非常地追崇。例和這種對最高成功、約拿對神一樣偉大的情結啟示可能既追崇又害怕的心理，便是體事約拿情結。它來源于心理動力學理論上的例和一個假設：“人不僅害怕失敗，也害怕成功。約拿”它反映了一種“對自身偉大之處的情結啟示恐懼”，是體事一種機遇面前自我逃避、退后畏縮的心理，是一種情緒狀態，并導致我們不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避發掘自己的潛力。在日常生活中，約拿情結可能表現為缺少上進心，或稱“偽愚”。它有兩個基本特征：一方面是表現在對自己，另外一方面是表現在對他人。對自己，其特點是：逃避成長，拒絕承擔偉大的使命。對他人，其特點是：嫉妒別人的優秀和成功、幸災樂禍于別人的不幸。“約拿情結”充分反映了人類的心理是復雜而奇怪的：我們渴望成功，但當面臨成功時卻總伴隨著心理迷茫；我們自信，但同時又自卑；我們對杰出的人物感到敬佩，但總是伴隨著一絲敵意；我們尊重取得成功的人，但面對成功者又會感到不安、焦慮、慌亂和嫉妒；我們既害怕自己最低的可能狀態，又害怕自己最高的可能狀態。

　　約拿情結的具體事例

（一）學校教育

我國人民素來以謙遜這一美德被贊譽，傳統的繼承使得人們都喜歡“低調”的言論和行動，討厭甚至敵視喜歡“高調”行事的個體。學校教育中，也經常會聽到這樣一句俗語——“槍打出頭鳥”“人怕出名豬怕壯”等等，這些觀念就一定是對的嗎？不然，這就是“約拿情結”在學校教育中的典型表現。從馬斯洛的需要層次理論來看，每個學生都有追求成長、渴望成功和自我實現的內心沖動，但長期的生活經驗和老師的教導卻告訴他們，張揚的個性和行為是不受歡迎的，這就導致了許多學生在面對老師和同學們時要像變色龍一樣披上謙虛的外衣，隱藏自己的真實情感，以防冒犯別人而遭到眾人的敵視。例如，在學校中當老師推薦優秀的同學去參加重大比賽時，同學們往往表現出為難、恐懼的心理，很難當機立斷，需要在老師反復地鼓勵下才會勉強答應。教育理念的偏差使得“約拿情結”的種子很容易在孩童時期就深埋在學生們的心里。為此，在學校教育中，要實施科學教學，鼓勵學生發表見解，勇于表現，從根源上擺脫“約拿情結”。

（二）婚戀家庭

自我國高等教育進入普及化以來，高學歷女性的比例逐年提升，這與傳統印象中“女子無才便是德”的情況大相徑庭。然而，優秀的學業并沒有讓她們在成立的家庭中更有吸引力。相反，隨之而來的是社會大眾對高學歷單身女性的歧視問題，各種帶有貶低、偏見的標簽應運而生。“約拿情結”在婚戀家庭關系中的表現體現在，高學歷女性在尋找婚戀伙伴時，雖傾向于選擇更加優秀的男性，但往往在有機會與優秀男性建立關系時又出現不自信、恐懼心理和退縮行為，從而放棄。隨著高學歷女性年齡的增長，匹配到合適男性伴侶的機會也會隨之降低，迫于社會、家庭等多方面壓力，多數人會“草草了事”，選擇一個與自己條件不相匹配的伴侶進而戀愛結婚。婚戀關系的確立不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。只有相識，才能相知直至相戀。為此，克服“約拿情結”所帶來的恐懼，第一步就是樹立自信，相信自己，只有勇敢邁出交往的第一步，才可能把握機會，收獲愛情。

（三）人際交往

根據班杜拉的社會學習理論，個體行為的獲得是通過對榜樣的學習，并且我們從小就接受“要向優秀的同學學習”這樣的教育理念，所以名列前茅的學生是其他同學學習的榜樣之一，理應受到其他學生的擁護。然而奇怪的是，在學校、班級中往往存在這樣一種現象，成績名列前茅的同學看起來總是沒有學習成績一般的同學“受歡迎”。為什么會這樣呢？排除成績優異的同學們的性格影響，這種現象就是“約拿情節”在學生人際交往中的具體表現，即“約拿情結”使得同學們對優秀與成功產生了的一種恐懼，名列前茅本身就是一種學業成功的象征，因此這種恐懼抑制了同學們主動與成績優異學生的接觸，導致他們看起來“不受歡迎”的假象。要消除這種現象，幫助同學們建立穩固的友誼，老師們要引導學生們多多了解、相互接觸，以此來克服恐懼，解除“約拿情結”在人際關系中的消極影響。

（四）單位工作

不少企業都將奮斗、創新、拼搏精神作為企業文化，期望通過激勵和價值引導培養出優秀的從業者。在各類單位中，也不乏資質優秀，才藝出眾的人。然而，我們不難發現，面對工作機遇和表現機會，不少有能力承擔任務的人不是勇于接受工作機會或自信地展現個人能力，而是更多地抱著“我還是別出風頭了吧”“這份工作我是不是能做好”“萬一沒完成好會不會對我的職業生涯造成負面影響”“這次成功了，下次領導萬一又找我怎么辦”“這次就算了，下次準備好再說”…的心態，持著觀望的態度，選擇“潛水”，或是退縮不前；而當身邊的其他同事抓住機遇獲得成績時，內心又十分羨慕或是嫉妒，渴望能同樣獲得成功，同時伴隨著對自身的責備，但當下次機遇來臨時，依舊是躊躇不前，畏懼使命，逃避成長。這些都是單位工作中常見的“約拿情結”現象。事實上，人的一生能遇到的機遇并不多，其中工作單位能給個人提供的機遇占據著較大比例，“約拿情結”的存在給職業生涯發展和價值提升帶來了不小的阻力，只有克服“約拿情結”，才能有效發揮自身價值，激發更多的能量，產生更多的獲得感、成就感和認同感。

　　約拿情結的啟示

啟示1：隨心所欲，順則成人

“約拿情結”告訴我們，雖然很多人面對真實的自我都是優柔寡斷，缺乏勇氣的，可是不和真實的自己接觸，就會永遠錯失了解自己的機會，永遠活在“我本可以這樣，本可以那樣”的懊惱和悔恨里。為什么會出現這種“我本可以更優秀，但卻顯得很平庸”的現象呢？這是因為每個人內心都有兩個自我，其中一個是“順”的自我。所謂“順”的自我，是指人們順從自己內心偏舒服的聲音，如順從自己的心意、習慣、欲望，乃至惰性。整天過著充實且碌碌無為的生活，掉進了“約拿情結”的陷阱，最終只能成為一般意義上的“人”！

啟示2：激流勇進，逆則成才

“約拿情結”告訴我們不僅要傾聽“順”的自我，還要學會傾聽“逆”的自我。所謂“逆”的自我，就是傾聽內心另一個“敢于突破自己、超越自己”的自我，“需要打破常規”的自我，就是“要變得更好”的自我。尤其是當你在接近自己渴望的目標時，正是內心“成功”與“失敗”雙重壓力斗爭最激烈的時候，這時更需要我們鼓起勇氣來打破內心壓力的平衡，讓“逆”的自我勇敢地表現出來。雖然這樣做也許有些痛苦，但只有這樣你才能真正地走向你內心所渴望的目標，而不是一直壓抑它，埋藏于你的內心之中。正因為如此，我們希望每個人要嘗試去做你們不喜歡做的事情，逆流而上，才能真正挖掘你的潛能，實現自我的另一面，讓自己成為一個有“才”之人，最終成為一個完整的“人”。